Forsiden

Sigvar Garfors

Jeg er en fitnessutøver, styrkeløfter, personlig trener, osteopat og webcoach som har fulgt opp kunder via nett i til sammen over 3000 uker samt gjennomført over 3000 PT-timer siden 2012.

Min spesialitet er å tilpasse diett og trening for å oppnå individuelle mål. Gjennom mange års erfaring fra fotball, styrketrening, deltagelse i fitness, bodybuilding og styrkeløft, studier innen osteopati, behandling av pasienter og 200 studiepoeng innen helse og trening, har jeg tilegnet meg kunnskap for å coache en rekke ulike typer klienter.

Solid utdannelse og erfaring gjør meg godt rustet til å kartlegge eventuelle utfordringer og optimalisere din trening og diett for best mulige og langvarige resultater!

Jeg coacher alt fra mannen og kvinnen i gata til topputøvere i en rekke ulike grener. Se mine referanser for videre informasjon.

Utdannelse

  • Osteopat, B.Sc., D.O., Norges Helsehøyskole.
  • Medisin grunnfag, Atlantis Medisinske Høyskole.
  • Treningsveileder, Norges Idrettshøgskole.
  • Fitness Basis, Norges Idrettshøgskole.
  • Personlig Trener, Fusion Functional Training.

Erfaring

Kurs og annet

  • International Conference of Strength Training, Norges Idrettshøgskole 2012.
  • Grunnlegger av konseptet Fast Form i 2012 (som i 2014 slo seg sammen med Webcoaching AS).
  • Tillitsvalgt ved Optimal Trening (2013 til dags dato).
  • Oslo Student Conference in Sport Medicine, 2013.
  • Fitness fagdag ved Norges Idrettshøgskole, 2013.
  • Tverrfaglig manuellterapikonferanse med lumbal og bekken som hovedtema (Oslo), 2014.
  • Alan Aragon UK Conference 2014 (London), 2014.
  • Kurs i Dry Needling, 2014.
  • Sports and Performance Summit 2017 (Amsterdam).
  • Pågående kurs (5. gang): Bayesian PT course.

Meritter

2012

  • 4. plass Oslo Grand Prix, Athletic Fitness.
  • 4. plass Sandefjord Open, Athletic Fitness.
  • 5. plass Fredrikstad Open, Athletic Fitness.
  • 1. plass hinderløype, Fitnessmessen.

2014

  • 7. plass Nasjonalt utstyrsfritt stevne i styrkeløft i klasse -105 kg.

2015

  • 6. plass Juliette Bergman Cup (Nederland), Classic Bodybuilding
  • 4. plass Sandefjord Open, Classic Bodybuilding
  • 8. plass Oslo Grand Prix, Classic Bodybuilding
  • 4. plass Malta International Grand Prix (Malta), Classic Bodybuilding (19.04.2015)
  • 1. plass Nasjonalt utstyrsfritt stevne i styrkeløft, klasse -83 kg (02.05.2015)
  • 2. plass Regionsmesterskap i benkpress, klasse -93 kg (10.10.2015).

2017

Personlige rekorder

Knebøy: 212,5 kg
Frontbøy: 157,5 kg
Benkpress med stopp: 173 kg
Markløft: 280 kg
Strict-curl: 65,5 kg, 1 RM
Dips: 90 kg x 2 // Kroppsvekt x 44
Chins: 23 kg x 12
Pull-ups: 40 kg x 7 // Kroppsvekt x 26
Push-ups: 103 kg x 3
Hip thrust: 320 kg x 8

MENY