Sigvar Garfors

Jeg er en osteopat, personlig trener, fitnessutøver, styrkeløfter og webcoach som har fulgt opp over 400 kunder via nett samt gjennomført over 5000 PT-timer siden 2012.

Min spesialitet er å tilpasse diett og trening for å oppnå individuelle mål. Gjennom mange års erfaring fra fotball, styrketrening, deltagelse i fitness, bodybuilding og styrkeløft, studier innen osteopati, behandling av pasienter og 200 studiepoeng innen helse og trening, har jeg tilegnet meg kunnskap for å coache en rekke ulike typer klienter.

Solid utdannelse og erfaring gjør meg godt rustet til å kartlegge eventuelle utfordringer og optimalisere din trening og diett for best mulige og langvarige resultater!

Jeg coacher alt fra mannen og kvinnen i gata til topputøvere i en rekke ulike grener. Ta gjerne en kikk på noen av mine referanser.

Utdannelse

• Osteopat, B.Sc., D.O., Norges Helsehøyskole.
• Medisin grunnfag, Atlantis Medisinske Høyskole.
• Treningsveileder, Norges Idrettshøgskole.
• Fitness Basis, Norges Idrettshøgskole.
• Personlig Trener, Fusion Functional Training.
• Henselmans PT Course.

Erfaring

• Har jobbet med over 300 online-kunder.
• 5000+ utførte PT-timer ved Optimal Trening.
• Har jobbet klinisk som osteopat.
• Har blitt coachet av Mike Tuchscherer, Børge Fagerli og Menno Henselmans.
• Tidligere fotballspiller, 1. divisjon, Skeid Fotball.
• Diverse konkurranser innenfor fitness og styrkeløft (se meritter).
• Arrangør av Nordens største tverrfaglige konferanse innen smertevitenskap, Paincloud convention 2017.

Kurs og annet

• International Conference of Strength Training, Norges Idrettshøgskole 2012.
• Grunnlegger av konseptet Fast Form i 2012 (som i 2014 slo seg sammen med Webcoaching AS).
• Tillitsvalgt ved Optimal Trening (2013 til dags dato).
• Oslo Student Conference in Sport Medicine, 2013.
• Fitness fagdag ved Norges Idrettshøgskole, 2013.
• Tverrfaglig manuellterapikonferanse med lumbal og bekken som hovedtema (Oslo), 2014.
• Alan Aragon UK Conference 2014 (London), 2014.
• Kurs i Dry Needling, 2014.
• Sports and Performance Summit, 2017 (Amsterdam).
• Pågående kurs (7. gang): Bayesian PT course.
• Henselmans PT Course workshop, 2018 (Amsterdam).
• Human Performance Conference, 2018 (Amsterdam).

Meritter

2012

• 4. plass Oslo Grand Prix, Athletic Fitness.
• 4. plass Sandefjord Open, Athletic Fitness.
• 5. plass Fredrikstad Open, Athletic Fitness.
• 1. plass hinderløype, Fitnessmessen.

2014

• 7. plass Nasjonalt utstyrsfritt stevne i styrkeløft i klasse -105 kg.

2015

• 1. plass Nasjonalt utstyrsfritt stevne i styrkeløft, klasse -83 kg.
• 2. plass Regionsmesterskap i benkpress, klasse -93 kg.
• 4. plass Malta International Grand Prix (Malta), Classic Bodybuilding.
• 4. plass Sandefjord Open, Classic Bodybuilding.
• 6. plass Juliette Bergman Cup (Nederland), Classic Bodybuilding.
• 8. plass Oslo Grand Prix, Classic Bodybuilding.

2017

• 1. plass (gjesteløfter) Regionsmesterskap i styrkeløft, klasse -93 kg (14.01.2017)

2018

• 5. plass EM (Spania), Games Classic Bodybuilding.
• 8. plass World Championships (Tsjekkia), Natural Bodybuilding.
• 2. plass Oslo Grand Prix, Classic Bodybuilding.
• 2. plass GNBF (Tyskland), Natural Bodybuilding.
• 2. plass NM i Athletic Fitness.
• 3. plass Hungarian Grand Prix (Ungarn), Natural Bodybuilding.
• 4. plass Sandefjord Open, Classic Bodybuilding.
• 7. plass Sweden Grand Prix (Sverige), Classic Bodybuilding.

Personlige rekorder

Knebøy: 212,5 kg
Frontbøy: 157,5 kg
Benkpress med stopp: 173 kg
Markløft: 280 kg
Strict-curl: 65,5 kg, 1 RM
Dips: 90 kg x 2 // Kroppsvekt x 44
Chins: 23 kg x 12 // 60 kg 1 RM
Pull-ups: 40 kg x 7 // Kroppsvekt x 30
Push-ups: 103 kg x 3
Hip thrust: 320 kg x 8